We streven allemaal naar ontspanning en minder zorgen in ons leven. Het is echter vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Misschien streven we ernaar om te ontspannen waar we verkeerd zijn gegaan. Of misschien is het gewoon dat we druk bezig zijn in ons leven met werk, hobby's, vrienden en al het andere.
Soms is het meer dan de moeite waard om een stapje terug te doen van je stressvolle leven en te mediteren. Er zijn veel bewezen voordelen van meditatie. In slechts een paar minuten per dag kunt u uw humeur op een positieve manier drastisch verbeteren.
Dankzij de opkomst van de technologie zijn er nu meer hulpmiddelen voor meditatie en ontspanning beschikbaar dan ooit tevoren. Hier zijn een handvol verschillende apps die je zullen helpen bij je meditatie-reis.
Onze aanbeveling:
Stop, adem en denk na Een groot deel van meditatie en mindfulness blijft in het moment en deze app gaat helemaal over het maken van sessies voor dat specifieke moment.
Als je nieuw bent bij meditatie, maakt deze app het je gemakkelijk. Zoals de meeste van de apps op deze lijst, biedt deze je een heleboel verschillende soorten meditatielenzen en -focus om je te helpen. Deze app helpt echter 'in het moment te komen', beter dan de meesten en is buitengewoon eenvoudig te gebruiken. Stop, Breathe en Think kunnen u helpen de perfecte sessie te vinden voor het exacte moment waarop u zich bevindt.
Of je nu wilt waarderen hoe je je nu voelt, je omgeving in je opneemt, negatieve gedachten blokkeert of meer, deze app heeft de juiste sessie voor dat gevoel en moment.
Een van de grootste pluspunten van deze app is dat deze je vraagt hoe je je voelt vóór een sessie, wat een goede manier op zichzelf kan zijn om een stap terug te doen en echt bewust te zijn van je lichaam en geest. Deze app is gratis, maar bepaalde sessies kunnen een paar dollar kosten.
Tweede plaats:
Buddhify Dit is een van de weinige meditatie-apps die je volledig voor betaalt, maar het is het waard. Het kost maar een paar dollar en als dat eenmaal is betaald, staat de hele bibliotheek met content voor je open. Deze app organiseert zijn meditatiesessies door wat je doet en kan je onderweg leren over de kunst van meditatie.
Aandachtig zijn kan moeilijk zijn met een druk leven, maar deze app helpt om het onderdeel te maken van je dagelijkse routine. Deze sessies van 5-30 minuten zijn ideaal om naadloos op te nemen in uw dagelijks leven, ongeacht wat u doet of waar u bent. Of u nu een pauze neemt op het werk, gewoon wakker wordt, naar bed gaat, in de stad wandelt, of iets anders, deze app zal u helpen.
Alle anderen
Eervolle vermelding - Hoofdruimte Als je een beetje een scepticus bent over het hele 'meditatiegedoe', dan is deze app iets voor jou. Headspace is een Britse app die uiterst eenvoudig en eerlijk is met zijn aanpak. De oefeningen met gesproken woord in de app duren ongeveer 10 minuten en behandelen een heleboel verschillende thema's, waaronder focus en prestaties. De app wordt geleverd met een gratis pakket meditaties van tien sessies, maar als u daarna meer wilt, moet u een abonnementsbedrag betalen.
Eervolle vermelding - Rustig Als je moet werken om minder gestrest en kalm in je leven te zijn, dan is deze app iets voor jou. Calm is een app waarmee je aan een zevendaags trainingsprogramma begint. Dit is een geweldige manier om jezelf vertrouwd te maken met meditatie. Je kunt de lengte van de sessie kiezen, wat voor geluiden je hoort en zelfs wat voor soort visuele stimulatie je ziet. Je kunt ook zowel ongeleide als begeleide sessies doorlopen. De app is gratis, maar als u de abonnementskosten betaalt, wordt de optie geopend voor een programma van 21 dagen.
Eervolle vermelding - Smiling Minds Deze app verschilt van de meeste omdat het oorspronkelijk is ontworpen voor kinderen en jongeren, hoewel veel volwassenen het ook gebruiken. De programma's in deze app zijn op leeftijd ingedeeld, dus iedereen heeft gepersonaliseerde sessies. Hoewel we vooral denken aan het gestrest raken van volwassenen, gaan kinderen ook met een hoop stress om, en deze app is perfect voor hen. De app is zeer eenvoudig te gebruiken, volledig en volledig gratis en kan mogelijk een grote hulp zijn voor kinderen die emotionele problemen hebben.
Eervolle vermelding - MINDBODY Dit is een ander soort app waarmee u verbinding kunt maken met professionele services bij u in de buurt. Deze app is perfect als je een yogastudio, salon, massagetherapeut of fitnesslessen wilt vinden. U kunt bladeren door de verschillende regio's in uw omgeving, recensies lezen en zelfs afspraken rechtstreeks via de app boeken. De app kan je ook helpen je afsprakenschema eenvoudig te beheren en als je een Fitbit gebruikt, zal de app je zelfs helpen bij het bijhouden van je gezondheid en conditie.
Eervolle vermelding - Ontspan melodieën Deze app is geweldig als je geen gestructureerde meditatiesessies wilt, maar gewoon wat ontspannende geluiden wilt. Relax Melodies biedt een breed scala aan kalmerende en rustgevende geluiden en witte ruis om u te helpen ontspannen. Of je nu wilt helpen met slapen, of wat leuke ontspannende muziek terwijl je werkt of studeert, deze app kan je helpen. Er is zelfs een "mix" -optie waarmee je de geluiden en muziek naar wens kunt aanpassen.
