Met het strandseizoen hier helemaal en de zon schijnt, willen we allemaal buiten plezier hebben en gebruind worden. Velen van ons zijn misschien niet comfortabel genoeg met ons lichaam om een badpak aan te gooien en het zwembad of strand te raken. Maar in plaats van de hele zomer rond te moppen, probeer dan wat gewicht te verliezen en gezonder te worden. Gewicht verliezen op een gezonde manier is echter niet altijd gemakkelijk. Het vergt veel toewijding in de sportschool en de keuken, wat moeilijk kan zijn. Maar in 2017 met de manier waarop de technologie is gevorderd, hoef je het nooit meer alleen te doen. Dat komt omdat de App Store op de iPhone vol is
Dat komt omdat de App Store op de iPhone staat vol met apps met als doel je te helpen om af te vallen. Of deze apps je leren hoe je beter kunt trainen, beter kunt winkelen of beter kunt eten, ze kunnen je allemaal op een of andere manier waarde geven. Hoe weet u met tientallen en tientallen apps voor gewichtsverlies in de App Store, welke u kunt helpen de kilo's kwijt te raken en welke tijd u gewoon verspilt?
Welnu, als dat uw zorg is, bent u bij ons aan het juiste adres. Dit artikel gaat dieper en dieper in op enkele van de beste apps die er zijn om je te helpen af te vallen. Maar zelfs de beste app ter wereld kan je niet helpen om af te vallen als je niet bereid bent om tijd en moeite te besteden. Als je de moeite neemt en consistent blijft, kunnen deze apps op deze lijst je lichaam sneller laten strijken dan je ooit voor mogelijk had gehouden!
Onze aanbeveling:
Winnaar - Lose It! Download Omdat de categorie van het gewichtsverlies van apps redelijk populair is (omdat miljoenen en miljoenen mensen proberen gezonder te worden, afvallen en geschikt worden om verschillende redenen), waren er een groot aantal verschillende apps die in aanmerking konden worden genomen deze plek. Sommige zijn eenvoudiger dan andere, sommige hebben meer functies en sommige zijn een combinatie van beide. Maar nadat we naar de functies, inhoud, populariteit en levensvatbaarheid van veel verschillende apps gekeken hadden, was het moeilijk om Lose It te ontkennen! de bovenste plek in dit artikel.
Verlies Het! is een app die door miljoenen en miljoenen mensen van over de hele planeet is gebruikt om hen te helpen gewicht te verliezen en een gezonder persoon te worden. Deze app biedt je in feite alles wat je tijdens je reis nodig hebt om gewicht te verliezen en het uit te houden. Hiermee kunt u doelen stellen, uw voortgang bijhouden, inzichten geven voor succes, calorieën tellen en nog veel meer. Het is echt een app die in principe alles kan doen wat je zou willen van een app voor gewichtsverlies.
Naast het feit dat het een doe-het-alles-app is als het gaat om het verliezen van gewicht, is het ook heel gemakkelijk om ermee aan de slag te gaan. Zodra je de app hebt gedownload, is het volgende dat je moet doen, de app een beetje over jezelf vertellen. Dit omvat zaken als leeftijd, geslacht, doelen en anderen. Vanaf dat moment maakt de app een aangepast gewichtsverliesplan voor u en kunt u beginnen met het loggen van uw voedsel en work-outs, en goed op weg zijn om af te vallen.
Veel van de tijd het moeilijkste deel van het krijgen van in vorm of het verliezen van gewicht is begonnen, dus het feit dat deze app is gemakkelijk te gebruiken en aan de slag met absoluut geholpen het de winnaar van deze strijd van de apps van het gewichtsverlies worden genoemd. Dus nu u meer weet over de app en hoe eenvoudig het is om hiermee aan de slag te gaan, gaan we dieper in op de verschillende functies die deze app zo geweldig maken.
Een van de beste en meest nuttige functies is de verschillende volgmogelijkheden die in de app zijn inbegrepen. Verlies Het! maakt het ongelooflijk eenvoudig om bij te houden wat u eet, wat u doet en hoe u in de loop van de tijd vooruitgaat. De app bevat miljoenen verschillende voedingsmiddelen om te volgen en te loggen, dus je kunt er zeker van zijn dat ongeacht wat je eet, de kans groot is dat deze app deze in zijn database zal opnemen.
Een andere geweldige functie in de app is de mogelijkheid om een breed scala aan verschillende doelen in te stellen die de app u zal helpen te ontmoeten. Je kunt de doelen bedenken die je voor jezelf wilt stellen, en Lose It! kan u helpen bij het maken van een plan om deze te bereiken. De app toont duidelijk de doelen die je hebt, wat je nodig hebt om er te komen, en meer. De app heeft ook handige kleine grafieken voor zaken als uw gewicht die u een momentopname van uw voortgang in de loop van de tijd kunnen laten zien, wat handig is om te zien hoe ver u op uw reis bent gekomen om meer gewicht te verliezen.
Een vrij nieuwe functie in deze app is ook het vermelden waard. Snap It is een functie die u alles vertelt wat u moet weten over uw eten of maaltijd, gewoon door er een foto van te maken. Door gewoon een foto van je eten te maken en dit te bevestigen, zal de app je alle informatie en statistieken (calorieën en andere voedingswaarde-informatie) over je eten bezorgen voor logboekdoeleinden. Deze functie maakt het loggen van voedsel nog eenvoudiger, ook al was het al vrij eenvoudig op Lose It! Het is ook deze creativiteit en het harde werk van de ontwikkelaars die deze app hebben geholpen om op de bovenste plaats in dit artikel te komen.
Naast voedsel- en dieetgerelateerde functies, kan de app u ook helpen bij het vastleggen van trainingen. De app heeft een database met duizenden verschillende oefeningen en kan het bijhouden van trainingen heel gemakkelijk maken. De app kan je ook helpen verschillende dingen te leren die van pas kunnen komen als het gaat om het verliezen van gewicht. De app heeft verschillende soorten inzichten tot succes die je kunnen vertellen waar koolhydraten en calorieën vandaan komen, welke soorten voedsel je tegenhouden van je doelen en nog veel meer. De app bevat ook enkele uitdagingen die je gemotiveerd kunnen houden en je net dat beetje extra moeilijker maken om je doelen te bereiken of de uitdagingen te winnen.
Maar naast de hoop geweldige en nuttige functies van deze app, zijn ze niets waard als het ontwerp en de interface van deze app verschrikkelijk is. Gelukkig heeft deze app dit probleem niet. Het heeft een eenvoudig en intuïtief ontwerp en kleurenschema, zonder een hoop onnodige visuele functies of afleiding van de app. Alles is duidelijk geëtiketteerd en verliest het! is heel gemakkelijk te navigeren, zelfs voor nieuwe gebruikers.
Het beste van alles is dat de app gratis te downloaden en te gebruiken is in de App Store vanaf het moment dat dit artikel is geschreven. Sommige functies van deze app vereisen echter dat je een premium Lose It hebt! abonnement. Opwaarderen om het te verliezen! Premium kost u $ 39, 99 per jaar. Hoewel de gratis app ongelofelijk is, als je echt het meeste uit deze app wilt halen, kan het de moeite waard zijn om te gaan en de premium-versie uit te geven.
Hoe je het ook snijdt, deze app verdient het om bovenaan dit artikel te staan omdat het een van de beste afslank-apps is die er zijn. De gratis en premium-versie biedt beide gebruikers een groot aantal geweldige functies en inhoud. Maar als deze app om de een of andere reden niet in de smaak valt, blijf dan lezen om een aantal andere geweldige apps te bekijken die je kunnen helpen tijdens je reis over gewichtsverlies.
Tweede plaats:
Tweede plaats - Fooducate download Net zoals het kiezen van de winnaar in dit artikel, was het niet eenvoudig om een tweede te kiezen. Veel verschillende apps op deze lijst zijn solide en hadden de tweede plaats kunnen verdienen. Maar aan het eind van de dag hebben we besloten dat Fooducate de plek verdient. Fooducate is als een personal coach voor gewichtsverlies in je zak. De app kan je helpen je eten te volgen, te oefenen en zelfs te slapen.
Zoals de meesten van jullie waarschijnlijk weten, is uw dieet net zo belangrijk (of misschien nog belangrijker) dan lichaamsbeweging als het gaat om het verliezen van gewicht. En als het gaat om het beheren van uw dieet en ervoor zorgen dat u voedsel eet dat goed voor u is, zijn er maar weinig apps die beter zijn dan Fooducate.
Deze app heeft een aantal geweldige functies die ervoor hebben gezorgd dat deze felbegeerde tweede plaats is bereikt. Een van de beste functies is de mogelijkheid van de app om bijna alles bij te houden wat je ooit zou willen. U kunt uw voedselinname, uw verschillende oefeningen, uw slaappatroon, stemmingen en meer volgen. U kunt barcodes scannen om op te nemen in uw tracking of de database van duizenden en duizenden verschillende voedingsmiddelen gebruiken. De app geeft je ook gezonde suggesties op basis van het voedsel dat je eet. Dus met alle trackingmogelijkheden van deze app, kunt u er altijd zeker van zijn dat u aan de top staat, of uw dieet- en trainingsdoelen op uw gewichtsverliesreis. De app is ook persoonlijk voor u, dus u weet dat alles wat de app u vertelt of overstag, specifiek is voor uw behoeften en situatie.
Een andere leuke functie binnen Fooducate is hoeveel het je kan leren over eten voor je gezondheid en hoeveel voeding er bij het afvallen in het spel komt. De app analyseert een verscheidenheid aan verschillende dingen die zijn inbegrepen in het voedsel dat je eet, zoals toegevoegde suikers, GGO's, conserveermiddelen en nog veel meer. Er zijn maar weinig betere apps om je te leren wat er eigenlijk in alle soorten voedsel zit dat je eet. Na een tijdje gebruik te hebben gemaakt van deze app, word je een veel intelligentere eter, wat een gigantische invloed zal hebben op je doelstellingen voor gewichtsverlies.
De community binnen de app is ook een ongelooflijke toevoeging en kan je ondersteunen, inspireren en motiveren. Je kunt heel veel verschillende vragen stellen en beantwoorden en feedback krijgen over alles, van je dieet tot je vorderingen. De mensen in deze app werken allemaal hard voor hun specifieke doelen en interactie met andere gelijkgestemde personen kan een grote stimulans zijn voor je humeur en zelfvertrouwen tijdens de moeilijke tijden.
Al deze functies worden alleen maar beter gemaakt met de prachtige interface en het ontwerp van deze app. Met zoveel inhoud en verschillende functies in deze app, is het een opmerkelijke klus om eenvoudig te gebruiken en te navigeren. Het kleurenschema is helder en aantrekkelijk en maakt het gebruik van de app leuker dan als het gewoon saai en kleurloos was.
Fooducate heeft miljoenen mensen geholpen om af te vallen en gezonder te eten. Dus als u op zoek bent naar een app om voeding beter te begrijpen, is dit wellicht de app voor u. De app kan gratis worden gebruikt, maar er zijn ook Pro-lidmaatschappen waarvoor u zich kunt aanmelden. Dit kost u $ 4, 99 per maand of $ 29, 99 per jaar. Dit Pro-lidmaatschap geeft u toegang tot een aantal extra functies, zoals extra dieet tips, prioriteitsondersteuning, geen advertenties, GMO-waarschuwingen en meer. Maar zelfs als u alleen de gratis versie wilt gebruiken, moet het u nog steeds helpen gewicht te verliezen.
Alle anderen
Druk op Downloaden Wat uw gewichtsverlies of fitnessbehoeften ook zijn, deze app kan helpen. Deze app werkt een beetje anders dan de meeste omdat het eigenlijk een ondersteunings-app is voor andere gezondheids-apps en -services. De app organiseert en presenteert een heleboel verschillende gegevens van een aantal van de beste en meest populaire wearables.
Naast het verzamelen en presenteren van gegevens, kan de app u ook helpen uw doelen te bereiken. Nudge kan u verbinden met een persoonlijke gezondheidscoach die u kan helpen alles te doorstaan. De app is ongelooflijk gemakkelijk te vinden, en maakt het eenvoudig om op de hoogte te blijven van alles, van trainingen tot voeding, tot slapen en nog veel meer.
Het uiterlijk van de app voldoet aan zijn functie omdat het een prachtige interface heeft die heel gemakkelijk te gebruiken en te navigeren is. Je profiel dat is opgenomen in de app geeft je een geweldige momentopname van alles wat je doet en een aantal gebieden die je eventueel kunt verbeteren. De app kan ook gratis worden gedownload, wat de kers op de top van deze app is.
Noom Coach downloaden Deze app wordt gebruikt door meer dan 15 miljoen mensen en dat maakt het een van de meest populaire in de ruimte. Hoewel de belangrijkste functie van deze app is om te helpen bij het afvallen, is dat niet alles. Het kan u ook helpen om geleidelijk de gewoonten te creëren die u nodig hebt om op de lange termijn succesvol te zijn in uw doelen.
De app geeft je dagelijkse tips en taken om te doen, en biedt je een eenvoudig plan om af te vallen en gezonder te zijn. Het heeft een geweldige calorieteller, een grote database met voedingsmiddelen, een batterijvriendelijke stappenteller en een groot aantal verschillende volgmogelijkheden. Alles van uw bloeddruk tot uw gewicht en voedselinname kan worden gevolgd binnen deze app.
De app wordt geleverd met een paar verschillende programma's waaruit je kunt kiezen, met verschillende doelen voor ogen. De app is beschikbaar om gratis te downloaden, maar er is een optie om een coach te krijgen, wat een paar dollar per maand kost. Met dit abonnement krijgt u toegang tot een echte menselijke coach, steungroepen en nog veel meer. Omdat de app gratis is, kun je net zo goed proberen hoe het werkt.
Pact downloaden Als je ooit geld wilde verdienen terwijl je ook afliep en gezonder werd, dan is dit de app voor jou. Pact is een effectieve manier om af te vallen en jezelf op het goede pad te houden, terwijl je ook je zakken kunt vullen. Deze app is ongelooflijk uniek, omdat hij gebruikers laat wedden op zichzelf.
Kortom, je kunt op jezelf wedden om je workouts voor de week af te ronden. Je kiest je trainingen, hoeveel je inzet en dan is het aan jou om de trainingen te voltooien. Als je dat niet doet, gaat het geld dat je inzet naar een pool die de gebruikers zal uitbetalen die daadwerkelijk hun doelen hebben bereikt. Kortom, je verliest geld als je niet traint en wint als je dat wel doet.
Dit stimuleringsmodel is zeer nuttig gebleken, omdat veel gebruikers van de app na verloop van tijd enorme transformaties hebben ondergaan. Met de app kun je ook trainingen volgen, inchecken en maaltijden en workouts en meer verifiëren. Dus hoewel het misschien niet zoveel robuuste en diepgaande functies heeft, is het nog steeds uiterst effectief in het helpen afvallen omdat geld een behoorlijk motivatie is.
PlateJoy downloaden Een van de moeilijkste dingen als het gaat om het verliezen van gewicht is het bijhouden van uw dieet en ervoor zorgen dat u gezond eet. Gelukkig maakt PlateJoy het ongelooflijk gemakkelijk en eenvoudig om gezond te eten. Deze app gaat helemaal over het maken van op maat gemaakte maaltijdplannen en boodschappenlijsten, speciaal voor jou.
Welke levensstijl of dieet je ook hebt of volgt, met deze app kun je een gezonder leven leiden. Of je nu iemand bent die geen gluten kan eten, iemand die een Paleo-dieet volgt of zelfs diabeet is, deze app heeft een plan dat je kunt volgen.
De app is ook heel gemakkelijk te gebruiken en aan de slag te gaan. De eerste stap is om de lifestyle-quiz te doen. Deze kleine quiz vertelt de app in feite hoe jij het leuk vindt om te eten en te leven. Je kunt het soort voedsel dat je leuk vindt delen, je doelen als het gaat om fitness en gewichtsverlies, allergieën, schema's en meer. De app gebruikt dan 50 verschillende datapunten om een persoonlijk menu voor u te maken. Het beste van alles, het is gratis te gebruiken, dus er is geen risico als u het downloadt en probeert.
ShopWell downloaden Gezond eten is één ding, maar winkelen voor gezond voedsel is een heel ander beest. De schappen in de supermarkt zitten vol verleidelijk voedsel waarvan je weet dat je ze niet moet eten (maar vaak niet kunt weerstaan). Deze app zorgt ervoor dat je nooit alleen hoeft te gaan winkelen en niet het slachtoffer hoeft te worden van je verleidingen.
ShopWell is een app die je alles vertelt over het voedsel dat je in de supermarkt wilt kopen. Het enige dat u hoeft te doen, is alle etenswaren die u vindt in de supermarkt scannen en de app zal u er alles over vertellen, zoals ingrediënten, calorieën en meer. De app biedt zelfs ondersteuning bij allergieën of andere voedselintoleranties.
De app zal je ook nieuwe en gezonde gerechten aanbevelen die bij jouw levensstijl en smaak passen. Dit is een geweldige manier om erop uit te trekken en nieuwe dingen te proberen, zonder je zorgen te maken of ze goed voor je zijn of niet. De app is gratis te gebruiken en te gebruiken, en miljoenen mensen hebben het al gebruikt om gezond winkelen gemakkelijker en sneller dan ooit te maken.
MyFitnessPal downloaden Deze app is een nietje in de categorie training en gewichtsverlies en is er één met miljoenen gebruikers. MyFitnessPal is een calorieteller en dieettracker die niet alleen robuust en zwaar is, maar ook echt heel gemakkelijk te gebruiken is. Het heeft een database van meer dan 5 miljoen verschillende voedingsmiddelen, dus wat je ook eet, deze app kan het volgen en opnemen in je logs.
In slechts een paar minuten per dag kunt u met deze app eenvoudig al uw dieet en oefeningen volgen binnen de zeer gebruiksvriendelijke interface. Of u nu nieuw bent voor dergelijke apps of ze al jaren gebruikt, MyFitnessPal is er zeker één die u zeker kunt gebruiken. Met deze app kunt u meerdere voedingsmiddelen toevoegen, uw favoriete voedsel onthouden en nog veel meer.
De app kan ook verbinding maken met een heleboel andere apparaten om ervoor te zorgen dat al uw informatie en gegevens worden gesynchroniseerd en nauwkeurig, ongeacht welke app of service u gebruikt. De app kan volledig gratis worden gedownload en wordt volledig geleverd zonder de noodzaak om een cent te betalen. Als je echter wat extra functies en bonussen wilt, is er een premium lidmaatschap waarvoor je een paar dollar per maand kunt betalen. Miljoenen hebben de gratis app echter met succes gebruikt en hebben collectief een enorme hoeveelheid gewicht verloren.
JEFIT Download Hoewel veel van deze apps op voedsel gericht zijn of over voedselgerelateerde functies beschikken, is trainen beslist nog steeds onderdeel van een succesvolle en gezonde reis om gewicht te verliezen. En als je op zoek bent naar een geweldige workout-app, is Jefit gewoon een van de beste. Het wordt niet alleen geleverd met een slim trainingssysteem, het maakt het ook ongelooflijk gemakkelijk om je trainingen te registreren dankzij de database met meer dan 1000 oefeningen om uit te kiezen.
De app kan je ook helpen bij het plannen van je trainingen, zodat je altijd weet wat er de volgende keer komt. En zodra de training is voltooid, kan de app u helpen uw voortgang bij te houden en ervoor te zorgen dat u uzelf altijd uitdaagt. De gemeenschap binnen deze app is ook ongelooflijk. Of je nu wat ondersteuning, inspiratie of zelfs wat antwoorden op je vragen wilt, Jefit heeft iets voor je.
Met zoveel geweldige en nuttige workoutgerelateerde functies in deze app, zou je denken dat het een beetje onhandig en moeilijk te gebruiken zou zijn. Dat kan echter niet verder van de waarheid zijn. Jefit ziet er ongelooflijk uit en is heel gemakkelijk te navigeren. Je zult nooit verdwalen in de app en het is heel eenvoudig te gebruiken, voor iedereen. Dus of u nu net begint met het bijhouden van uw workouts of dat u van een andere app overstapt, dit is eenvoudig te gebruiken.
Daily Burn downloaden Als u op zoek bent naar een eenvoudig te gebruiken en eenvoudige workout-app, zijn er maar een paar die eenvoudiger te gebruiken zijn dan Daily Burn. Het begint met een assessment en zal je een plan en workouts aanbevelen op basis van de antwoorden die je geeft en de details die je geeft. De app heeft bijna 100 trainingen en 20+ verschillende programma's. Dus of u nu wat cardio wilt doen, dansen of een paar zware gewichten wilt optillen, u kunt een plan of programma vinden dat voor u werkt.
De app bevat ook een coole functie waarbij elke dag van het jaar een nieuwe workout beschikbaar is. Deze training van 30 minuten is alleen beschikbaar voor een periode van 24 uur en gaat elke ochtend live om 9 uur ET. De vele video workouts en oefeningen in deze app zijn ongelooflijk voor diegenen die liever naar workouts kijken dan erover te lezen.
De gemeenschap binnen deze app is ook erg indrukwekkend en een groot verkoopargument. Deel uw fitnessreis met duizenden andere gebruikers, terwijl u ook de community gebruikt voor motivatie en inspiratie voor die keren dat u moeite hebt om een goede workout te krijgen. En omdat de app gratis te gebruiken is, doe je jezelf een slechte dienst door hem niet uit te proberen of te overwegen.
Sworkit downloaden Als je eenvoud wilt zonder in te boeten aan aanpasbaarheid, geef deze app dan een kijkje. Sworkit is zelfs zo ontworpen dat het gebruiksvriendelijk en eenvoudig is, terwijl het nog steeds een persoonlijke en aangepaste ervaring biedt. Wat uw doelen en ervaringsniveaus ook zijn, deze app heeft iets voor u. Of u nu sterker, slanker of meer fit wilt worden, de app heeft verschillende oefeningen om te helpen.
De app heeft tonnen en tonnen verschillende lichaamsgewicht oefeningen, wat betekent dat je nooit zonder dingen komt te doen. Hoewel de app trainingen bevat die al vooraf zijn gemaakt, bevat deze ook de optie om deze oefeningen te combineren met uw eigen aangepaste trainingen.
Hoewel de app gratis kan worden gedownload en gebruikt, bevat deze wel de mogelijkheid om in te schrijven op een premium-lidmaatschap. Dit premium-lidmaatschap kost je slechts $ 10 per maand, maar wordt geleverd met een aantal geweldige functies. Sworkit Premium biedt u begeleide premium workouts, aangepaste intervallen en trainingen, een reclamevrije ervaring en de mogelijkheid om met een echte trainer te corresponderen.
7 minuten training downloaden Trainen is een belangrijk onderdeel van afvallen, maar het vinden van de tijd om te trainen is niet altijd gemakkelijk. De meesten van ons werken 40+ uur per week en vinden amper tijd voor onszelf, laat staan tijd om naar de sportschool te gaan of te trainen. Gelukkig heeft deze app (zoals je kunt zien aan de naam van de app) een hoop korte trainingen die je binnen een paar minuten kunt doen.
Elke dag kun je jezelf testen met enkele eenvoudige en snelle trainingen, maar denk niet dat dat hen gemakkelijk maakt. Eigenlijk zul je in die 7 minuten behoorlijk wat werk doen. Elke workout bestaat uit 12 trainingen met een hoge intensiteit lichaamsgewicht, waarbij elke oefening 30 seconden duurt en vervolgens tussen elke oefening 10 seconden rust. Zoals u kunt zien, bent u zeker doodmoe na een korte maar effectieve training van 7 minuten.
De app is gratis, maar er is een optie om te upgraden naar een betaalde versie van de app. Hoewel de gratis app solide is, biedt de premium-versie een heleboel nuttige extra functies. U kunt een logboek van uw trainingen zien, aangepaste trainingen maken, de duur van oefeningen en rust aanpassen, meer routines krijgen en nog veel meer.
Runkeeper downloaden Een van de meest voorkomende en effectieve manieren om af te vallen, is door wat cardio te doen. En er is geen populaire versie van cardio meer dan hardlopen. Niet elke run of runner wordt echter op dezelfde manier gemaakt. Het soort dingen dat een langeafstandsloper zou doen, verschilt van wat een renner op korte afstand zal doen. Ook is het vaardigheidsniveau van elke hardloper verschillend.
Gelukkig is Runkeeper, ongeacht wat voor soort hardloper je bent, een app die je beslist op je iPhone zou moeten overwegen. Met deze app kun je je runs en oefeningen bijhouden, doelen stellen en je voortgang in de loop van de tijd bekijken. Het wordt gebruikt door tientallen miljoenen mensen en dus is de community binnen de app groot en klaar om u te helpen met al uw vragen.
Gemotiveerd en geïnteresseerd blijven tijdens het hardlopen is moeilijk, maar deze app is een enorme hulp. Je kunt eenvoudig je doelen bijhouden, nieuwe doelen stellen, resultaten delen en meer. Na verloop van tijd ben je er zeker van dat je beter wordt in hardlopen, en het zal geweldig zijn om terug te kunnen kijken en te zien hoeveel je hebt bereikt tijdens je reis om gewicht te verliezen en gezonder te worden.
