Lange uren achter de computer werken kan leuk zijn, maar als uw werk te veel interactie met de computerscherm dan heb je de meeste kans om te ervarenvermoeide ogen, natte ogen en zelfs hoofdpijn. Onlangs ben ik in dezelfde fase gegaan waarin ik 8-10 uur voor een computerscherm moet werken en wanneer ik geen laptop gebruikte, gebruikte ik mijn tablet om te surfen op het web. En ik heb deze symptomen bij mezelf opgemerkt.
Als je veel gewend bent aan een computer of zelfs een mobiel apparaat, lees dan mee en houd je ogen veilig. Nadat ik op internet had gesurft, heb ik een paar dingen uitgeprobeerd, sommige werkten andere niet zo goed, zoals het kopen van een nieuwe computerbril of een nieuw scherm is misschien niet de optie van de meesten van ons (zie de update hieronder) In dit artikel zal ik de meeste effectieve technieken die mij werden geadviseerd door mijn arts en die een betere Computer Eye Strain Solutions bieden.
Verminder vermoeidheid van de ogen tijdens het gebruik van de computer
1. Stel uw computer zo af dat de bovenkant op uw ooghoogte ligt en dat de afstand van het scherm 20-30 inch van uw ogen verwijderd moet zijn om vermoeidheid van de ogen op het werk te verminderen.
2. Als u van plan bent lange dagen te werken, geeft u de voorkeur aan een tafel boven het bed.
3. Neem een breken en veel water drinken. In tegenstelling tot anderen zet ik liever geen glas water op tafel, maar loop ik niet elke keer naar de keuken als ik water moet drinken. Op deze manier kunt u uzelf een kleine pauze gunnen en uw nek ontlasten en doen Oefeningen om de vermoeidheid van de ogen te verminderen door uw ogen in alle richtingen te bewegen.
4. Vermoeidheid van de computerogen Veroorzaakt door een te hoge of te lage hoeveelheid licht die van het scherm komt. Pas daarom de helderheid van uw scherm aan zodat deze overeenkomt met het omgevingslicht. Houd bij daglicht de helderheid hoog en laag als u het 's nachts gebruikt, het gaat erom dat uw oog niet veel op het computerscherm moet focussen. Geef altijd de voorkeur aan een lichte kamer met natuurlijk zonlicht. In mijn kantoor had ik zowel een raam als een gloeilamp voor voldoende licht.
5. Als u uw laptop bij weinig licht moet gebruiken, gebruik dan een USB-tafellamp. Voor tablets en mobiele apparaten die apps zoals het artikel gebruiken om de helderheid te verminderen dan standaard 's nachts browsen.
6. Gebruik Ctrl + + om de lettergrootte voor het zoeken naar Computer Eye Strain Prevention te vergroten.
7. Converteer uw video naar audio en luister ernaar in uw mp3-speler. Als je net als ik de hele tijd YouTube-video bekijkt, kan dit zeker ook voor jou werken. Ik heb veel video's gevonden die de enige presentatie zijn van dia's of sprekende mensen terwijl er geen activiteit op het scherm plaatsvindt.
8. Volg de 20-20-20 regel.dwz terwijl u aan het werk bent op uw computer, neem dan een pauze in elke 20 minuten en kijk naar een of ander object dat is 20 meter weg voor 20 seconden. In eerste instantie moet je dit in gedachten houden, ik schreef 20-20-20 in een plakbriefje en plakte het voor mijn computerscherm. Geleidelijk aan zul je daar een gewoonte voor ontwikkelen.
Afbeelding tegoed: visianinfo
Bekijk deze video over hoe u vermoeidheid van de ogen kunt verminderen tijdens het gebruik van de computer
Als u nog steeds natte ogen of roodheid heeft waarvan u denkt dat het door de computer komt, verlaat dan onmiddellijk het werk en raadpleeg zo snel mogelijk de arts. Geen werk is belangrijker dan je ogen.
Koop een computerglazen om vermoeidheid van de ogen te verminderen
Als je je afvraagt wat dat zijn en of een computerglazen echt werkt. Welnu, het antwoord is dat dit een speciaal soort bril is om computerverblinding te verminderen, die werkt door de schadelijke stralen van het computerscherm te filteren en zo de vermoeidheid van de ogen te verminderen. Deze bril kost echter meer dan het normale paar, maar u zult het verschil voelen en onthoud dat gezondheid belangrijker is dan het geld. Raadpleeg dit artikel van Lifehacker voor meer informatie over computerbrillen voor vermoeide ogen.
Na hebbenVermoeide ogen en hoofdpijn voor een langere tijd besloot ik een dokter te bezoeken voor Computer Eye Strain Treatment. En na wat testen en controles kwam ik erachter dat overmatig zitten voor een computerscherm een zware impact op mijn ogen heeft gehad. Mijn gezichtsvermogen heeft weekend en nu moest ik een bril dragen. Normaal krijgen mensen een glas op jonge of late leeftijd, maar ik kreeg het toen ik 22 was, wat nogal zeldzaam is.
