Drie maanden geleden begon ik weer naar de sportschool te gaan. Hoewel ik de tel kwijt ben, denk ik dat dit mijn zesde poging was in de afgelopen twee jaar. Gelukkig bleef ik deze keer rondhangen. Sterker nog, ik ben niet alleen regelmatig in de sportschool, maar zie ook enige vooruitgang. Wat veranderde? Nou, deze keer vond ik een workout-trainer-app die voor mij werkte.
Voordat we beginnen
Als ik zeg, een workout-trainer-app, concentreer ik me niet op een actieve app, die ik onder zou classificeren fitness-app, en ik bedoel ook geen bodybuilding app, die zich richt op een specifieke lichaamsdeeloefening. De trainingstrainer-app geeft je daarentegen een schema voor weken of maanden en helpt je je voortgang bij te houden. Maandag is bijvoorbeeld voor borst- en bicepsoefeningen, dinsdag voor benen, woensdag is rust, enzovoort.
Mijn huidige workout-app heet Fitvate. Het is gratis voor Android-gebruikers, maar nog steeds niet beschikbaar op iOS. Het is een eenvoudige workout-trainer-app waarmee u een routine kunt creëren die u gemakkelijk kunt volgen. Hoewel Fitvate gebruikers in staat stelt een specifiek lichaamsdeel te trainen, is het primaire doel van de app om gebruikers een wekelijks trainingsschema te bieden.
Dingen die ik leuk vind aan Fitvate
1. Er zijn geen banneradvertenties of pop-ups. Ik haat het als ik pop-advertenties kan zien tijdens het sporten (ahem JEFIT). In plaats daarvan gebruikte Fitvate het freemium-model, sommige schema's voor beginnersworkouts in de app zijn gratis, terwijl tussentijdse en voorschotten worden betaald. Ik begon met de gratis versie, maar nu geüpgraded naar de Pro-versie.
2. Fitvate toont u ook de voortgang in procenten. De app heeft een selectievakje naast elke oefening waarop u moet tikken als u klaar bent met die specifieke training. Als je nu een trainingsschema van 8 weken had gekozen en dit gedurende 2 weken hebt gevolgd, laat het je 25% vooruitgang zien. Dit houdt me gemotiveerd om naar de sportschool te gaan. Een andere handige functie ontbreekt in JFIT.
3. Oefeningen zijn gemakkelijk en vereisen geen luxe uitrusting. Dit is erg handig voor beginners zoals ik die naar een bescheiden sportschool gaan. Veel andere trainings-apps die ik in het verleden heb gebruikt, gebruikten op de VS gerichte apparatuur die mijn sportschool niet heeft.
4. En tot slot, als je een trainingsschema van YouTube of Reddit hebt gevonden, kun je een nieuw trainingsschema voor jezelf maken. Als je bijvoorbeeld graag push-pull leg split of Stronglift 5 * 5 doet, die ontbreken in de app, dan kun je deze zelf toevoegen.
De apps geven me elke ochtend een herinnering. Als het mijn rustdag is, dan geen herinnering. Geen game-wisselaar, maar ik vind het leuk. Dat gezegd hebbende, er is zeker ruimte voor verbeteringen.
1. Er is bijvoorbeeld geen automatische rusttimer. De vorige app die ik heb geprobeerd, zoals Stonglifts en JEFIT, heeft deze functie.
2. Een ander ding waar het niet veel aandacht aan besteedt, is het gewichtslogboek. Het toont alleen je herhalingen en sets, er is geen optie om in te voeren hoeveel gewicht je de laatste keer hebt getild. U kunt uzelf dus per ongeluk overbelasten.
3. En tot slot, het gebrek aan sociale integratie, zoals het delen van je vorderingen met je vrienden op Instagram of Facebook. Aangezien ik geen actief openbaar profiel heb, maakt het mij niet zoveel uit.
Afsluitende woorden
Over het algemeen heb ik geëxperimenteerd met veel trainingsschema-apps zoals JEFIT, 7 minuten training, Strong Lift 5 * 5 en enkele andere. Maar deze workout-trainer-app is een game-wisselaar voor mij, vooral als je een beginner bent in de sportschool en op zoek bent naar wat spiermassa. Fitvate toont niet alleen een gedetailleerde stapsgewijze oefening voor elke dag, maar houdt ook je voortgang bij, waardoor het moeilijk wordt om halverwege te stoppen. Sinds ik ben begonnen met bijhouden, is mijn uithoudingsvermogen gestegen en heb ik meer zelfvertrouwen om door te gaan met de training.
Lezen: Beste workout-app die u zonder apparatuur kunt gebruiken
