Als thuiswerken uw houding beïnvloedt en pijn in uw lichaam veroorzaakt. Yoga is een geweldige manier om ermee om te gaan. Het vereist geen extra apparatuur en kan zelfs in kleine ruimtes worden uitgevoerd. Hoewel er talloze apps zijn die met yoga te maken hebben, zijn er maar een paar de moeite waard. Nou, je hoeft ze niet zelf te zoeken, want dat heb ik al gedaan. Dus hier zijn de beste yoga-apps voor iOS en Android!
Lezen: 9 beste veganistische apps om een plantaardig dieet te creëren
Beste yoga-apps voor iOS en Android
1. Yoga | Down Dog
De meest aanbevolen Yoga-app en ook de keuze van de redactie in de Play Store. Ten eerste vereist de app een aanmelding om deze te gebruiken. U kunt de yogasessies aanpassen aan uw comfort en niveau. Dat doe je door de duur van de sessie, het type yoga te kiezen en zelfs te kiezen uit zes meervoudige instructiestemmen. Daarnaast bevat de app een driedaagse inleidende yogaserie die een basiskennis van yoga ontwikkelt. Bijvoorbeeld, inleiding tot Vinyasa, heeft yoga en herstellende praktijken. De yogasessies kunnen worden gedownload voor offline weergave, zodat u zich niet altijd druk hoeft te maken over een actieve internetverbinding.
Het is tot 1 mei gratis om mensen te helpen gratis thuis te trainen. Daarna kost het $ 7,5 / maand
Wat is goed?
- Aanpasbare yogasessies
- Sla favoriete poses op en download praktijken
Wat niet?
- Niets naar mijn mening
Krijg Yoga Down Dog voor (iOS | Android)
2. Yoga voor beginners
Als je een noob bent en net begint, is hier een app die speciaal voor jou is ontworpen en die gratis is. De app beschikt over 3D-geanimeerde modellen die de yogahoudingen nabootsen, zodat je deze naast tekstinstructies gemakkelijk kunt volgen. Er zijn veel trainingssessies waaruit je kunt kiezen, zoals een complete beginnerscursus, ochtendyoga, kernyoga-sessie, etc. Mijn favoriete functies zijn onder meer een ingebouwde kalender, BMI-calculator en vooral een dagelijkse herinnering, om je op het goede spoor te houden . Dus als je een beginner bent, download dan de app, stel gewoon een tijd in en wees niet lui.
Wat is goed?
- De app is helemaal gratis
- Het ondersteunt de ingebouwde kalender en dagelijkse herinnering
Wat niet?
- Geen manier om advertenties te verwijderen
- Geen optie om favoriete poses op te slaan of te markeren
Krijg yoga voor beginners voor Android
3. Dagelijkse yoga - Yoga fitnessplannen
Deze app is door de Wall Street Journal bekroond als een van de "5 verslavende fitnessapps". Veruit de beste gebruikersinterface in de lijst. Net als bij andere apps, heeft het een verzameling vooraf gemaakte yogasessies zoals 10-daagse flexibiliteit, platte buikspieren-uitdaging, yoga-basics voor beginners, enz. Daarnaast kun je ook doelgerichte sessies voor jezelf maken als je flexibiliteit wilt bereiken, stress verlichten of het lichaam versterken. U kunt ook het audiogedeelte voor lichte muziek gebruiken om uzelf te kalmeren. Het afspelen van muziek uit uw lokale opslag kan u echter $ 9 / maand kosten, waardoor ook advertenties worden verwijderd en u extra functies krijgt, zoals exclusieve workshops, persoonlijke yogaplannen en een uitgebreide bibliotheek.
Wat is goed?
- Grootste opslagplaats van yogalessen
- Geavanceerde filteropties zoals gebaseerd op type, prijs, niveau, enz
Wat niet?
- Veel goede sessies vallen onder de pro-categorie
- Kan overweldigend zijn voor iemand die een eenvoudige app nodig heeft
Krijg dagelijkse yoga - yogafitnessplannen voor (iOS | Android)
4. Houd yoga, yoga en meditatie
Sociale netwerken helpen je gemotiveerd te blijven en deze laat je dat doen. Je hebt een profiel waar andere gebruikers je activiteiten en berichten kunnen volgen en erop kunnen reageren. De apps vereisen dat je je aanmeldt en een profiel instelt met algemene persoonlijke informatie en andere details zoals dagelijkse activiteiten, aard van het werk, enz. Naast yogahoudingen en -sessies biedt het ook audio-meditatiesessies om de geest te trainen, samen met het lichaam. Je hoeft je voortgang ook niet handmatig bij te houden, want het heeft een trainingslogboekgedeelte waar je je trainingsgeschiedenis kunt bekijken. Er is maar één nadeel. U moet deze sessies afzonderlijk downloaden om ze te kunnen gebruiken.
Wat is goed?
- Social media zoals UX houden je gemotiveerd
- Workout Log op het startscherm
Wat niet?
- Tekst in sessies behandelt de yoga-illustratie
- Vereist het downloaden van individuele sessies om de training uit te voeren
Krijg Keep Yoga- Yoga en meditatie voor (iOS | Android)
5. Yoga-hulpmiddelen
De app is ontwikkeld onder begeleiding van een bekende Indiase yogagoeroe, Jaggi Vasudev. Er zijn niet veel oefeningsopties, maar ik stel deze app vooral voor vanwege het verhaal en de algehele ervaring van elke sessie. Er zijn videosessies onderverdeeld in secties zoals yoga voor gezondheid, succes, algemeen welzijn, enz. Maar wat deze sessies anders maakt dan andere, is de inleidende lezing door Jaggi Vasudev, Indiase klassieke muziek en goed geïllustreerde yogahoudingen. Als je hier aanleg voor hebt en geen zin hebt in lange sessies, weet ik zeker dat het gebruik van deze app je samen met je lichaam zal kalmeren.
Wat is goed?
- Info over voordelen en richtlijnen om yoga te beoefenen
- Korte sessies en uitstekende vertelling
Wat niet?
- Er zijn niet veel yogahoudingen
- Niet veel functies, maar alleen videosessies
Krijg Yoga Tools van Sadhguru voor (iOS | Android)
6. yoga 108
Als je een nieuwe yogi bent, weet ik zeker dat je verward zult worden met al het Sanskriet yoga-jargon. Maak je geen zorgen, je kunt niet alleen de namen leren kennen, maar ook meer informatie over hen krijgen met de app. De interface is niets bijzonders en dat is wat ik het leukst vind aan de app. Het heeft 2D-poses samen met naamuitspraak met zowel lage als hoge snelheid. Daarnaast vind je ook gebedsvertellingen zoals de Gayatri-mantra, Guru Brahma, enz. Er zijn richtlijnen over originele Patanjali Sutra's met gedetailleerde informatie. De app is gratis en bevat geen advertenties.
Wat is goed?
- To the point en informatieve inhoud
- Bevat ook audiogebeden
Wat niet?
- Beperkte opslagplaats voor poses
- Niet goed voor yoga-tutorials
Krijg Yoga 108 voor (iOS | Android)
7. Yoga door spier en beweging
Het is erg belangrijk om de wetenschap achter yoga te leren, niet alleen de houdingen. Weten op welke spiergroep en ligamenten elke yogapositie zich richt, helpt bij een beter begrip van je lichaam. Deze app helpt je precies dat te doen met een nauwkeurige analyse van asana's. De asana's worden geïllustreerd met audio-video-vertellingen en leren over de spier die werkt samen met de veelvoorkomende problemen waarmee je te maken kunt krijgen tijdens het uitvoeren van deze asana's. De app is gemakkelijk te doorbladeren, de poses zijn gegroepeerd onder zithoudingen, voorwaartse buigingen, rotatiehoudingen, enz. Het is een geweldige app, maar als je volledige toegang en download wilt voor offline bekijken, kost het abonnement $ 15 / maand.
Wat is goed?
- Gedetailleerde info. over het effect van asana's op spieren
- Extra secties zoals therapeutische oefeningen, spieranatomie, enz
Wat niet?
- Vereist redelijk snel internet
- Kostbaar voor incidentele gebruikers
Krijg Yoga by Muscle and Motion voor (iOS | Android)
8. Zenia AI Yoga-training
Pose en houding bij yoga hebben de hoogste prioriteit. Als het niet goed wordt gedaan, vermindert het niet alleen de voordelen, maar kan het ook verwondingen veroorzaken. Zenia is een op AI gebaseerde app die dit probleem aanpakt en probeert je virtuele yoga-instructeur te zijn. Het gebruikt de camera aan de voorkant om je beweging te volgen. Het controleert uw houding en houding terwijl u de asana's uitvoert en geeft instructies wanneer er een correctie is met de pose. In totaal zijn er 5 begeleide cursussen en 21 sequenties van verschillende yogahoudingen met wisselende intensiteit.
Bovendien past de app zich in de loop van de tijd aan uw gedrag aan en bouwt uw training dienovereenkomstig op. Het enige voorbehoud bij Zenia is dat het is betaald en dat het slechts een dag gratis proefperiode biedt. Post dat, prijzen beginnen bij $ 9,99 / maand
Wat is goed?
- Correcte poses door middel van AI
- Instructie audio-ondersteuning
Wat niet?
- Alleen beschikbaar op iOS
- Mogelijk kostbaar
Download Zenia voor iOS
Slotopmerkingen
Als iemand van jullie nog steeds in de war is over de positieve effecten van yoga op het lichaam, zijn er genoeg wetenschappelijk onderbouwde onderzoeken om dat te bewijzen. Neem de tijd en lees erover voordat je je in de wereld van asana's stort. Als je meteen wilt beginnen, raad ik je aan om Down Dog te downloaden, dat momenteel gratis is tot 1 mei, dus je kunt er net zo goed volledig gebruik van maken. Je kunt ook Yoga met Adriene bekijken, een YouTube-kanaal dat veel vertrouwen geniet onder de yogagemeenschap. Dit was dus mijn lijst met beste yoga-apps voor iOS en Android.
Lees ook: 8 beste gewichtstracker-apps om fit en gezond te blijven
