Ik heb onlangs een gids geschreven over enkele van de beste apps om te stoppen met drinken. Het werd goed ontvangen door onze lezers die het hebben aanbevolen aan hun vrienden en familieleden die moeite hebben om nuchter te blijven. Dit motiveerde me om er nog een te schrijven, deze keer behandelen we apps om te stoppen met roken. Nogmaals, ik zal zowel het Android- als het iOS-platform behandelen.
Als u rookt, vernietigt u niet alleen uw gezondheid, maar brengt u ook uw omgeving schade toe. Ze worden gedwongen die giftige rook in te ademen. Dit wordt passief roken genoemd. CDC schat dat alleen al in de VS elk jaar meer dan 4.80.000 mensen sterven door roken, waaronder meer dan 40.000 die sterven door passief roken.
Laten we eens kijken naar enkele apps die u kunnen helpen deze gewoonte te doorbreken en te stoppen met roken, niet alleen voor uw eigen bestwil, maar ook voor degenen die bij u wonen en voor wie u zorgt. Denk bovendien aan al het geld en de tijd die u bespaart. Laten we beginnen.
Beste apps voor stoppen met roken
1. Rookvrij - David Crane
Smoke Free is een populaire app om te stoppen met roken van David Crane, een bekende PhD-houder die wetenschappelijk onderbouwde methoden heeft ontwikkeld om gebruikers te helpen stoppen met roken. Er zijn veel rokers die dankzij deze app van deze gewoonte konden afkomen.
Het wordt geleverd met een tegenhanger tel de dagen dat je niet hebt gerookt, het geld dat je hebt bespaard, en deel interessante feiten en statistieken over hoe uw gezondheid elke dag verbetert. Je zult ook te weten komen hoeveel dagen je hebt toegevoegd aan je leven, wat echt inspirerend is. Er is een optie om uw gedachten in notities vast te leggen. Een goede manier om uw reis vast te leggen en te delen met andere gebruikers, als u dat wilt.
Ten slotte zijn er de dagelijkse missies waarmee je elke dag één taak moet voltooien. De app beweert rokers te helpen hun zelfrespect te verbeteren en hun onbedwingbare trek op afstand te houden.
Smoke Free is gratis te gebruiken zonder advertenties, maar er zijn in-app-aankopen, wekelijkse abonnementen vanaf $ 0,99, om missies te ontgrendelen, waar alle magie gebeurt. U krijgt afwisselende taken om te voltooien op tijdstippen waarop u gewoonlijk rookt.
Downloaden Rook vrij: Android| iOS
Lees ook:17 beste zelfhulp-apps voor Android en iOS
2. Mijn laatste sigaret
Iedereen weet dat het roken van sigaretten schadelijk is voor de gezondheid, maar we weten niet precies hoe gevaarlijk het is. My Last Cigarette gebruikt bangmakerij om u te helpen stoppen met roken. Gegevens gebaseerd op medisch onderzoek worden als volgt weergegeven hoe de gezondheid verbetert, langere levensduur, verminderde hart- en kankerrisico's, verbetering van de functies van verschillende organen, zoals de longen, enzovoort.
Op het moment dat u deze feiten begint te lezen, zult u zich precies realiseren hoe gevaarlijk roken kan zijn en hoeveel uw gezondheid daadwerkelijk is toegenomen sinds u bent gestopt met roken. U zult elke dag met een nieuw feit worden begroet en naarmate u door de stadia vordert, zult u merken dat uw levensverwachting en algemene gezondheid zullen verbeteren.
De app is gratis te gebruiken en wordt ondersteund door advertenties. Er zijn geen in-app-aankopen.
Download My Last Cigarette: iOS
3. Stop met roken - EasyQuit
Nog een van de apps om te stoppen met roken die wetenschappelijke gegevens en gezondheidsgerelateerde statistieken gebruikt om je te motiveren om te stoppen met roken. Met elke dag dat u niet rookt, zult u zien hoe uw gezondheid verbetert en hoe verschillende delen en organen van uw lichaam verbeteren. Dit alleen kan een geweldige motivator zijn.
Gezondheidsstatistieken omvatten bloedcirculatie, zuurstofniveaus, smaak en geur, geestelijke gezondheid, stress, het risico op hartaandoeningen, kankerrisico's en longaandoeningen. Opluchting. Roken is schadelijk voor je hele lichaam. Nicotineverslaving is moeilijk op te geven omdat het lichaam er zo afhankelijk van is. Easy Quit wordt geleverd met een Slow Mode-plan dat u zal helpen om te stoppen met roken, maar langzaam. Als je de drang niet kunt weerstaan, kun je in plaats daarvan het geheugenspel proberen om je geest bezig te houden.
Naarmate de tijd verstrijkt, zult u weten hoeveel u heeft bespaard en badges verdienen voor het behalen van mijlpalen. Deze Android-app om te stoppen met roken is gratis te gebruiken en wordt ondersteund door advertenties. Er is een in-app-aankoop van $ 2,99 om advertenties te verwijderen.
Download Stoppen met roken - EasyQuit: Android
Lezen: Beste motiverende audioboeken om u te helpen uw dromen te verwezenlijken
4. MyQuit Coach
Live Strong is een zeer populaire gezondheids- en fitnessbestemming met miljoenen gebruikers die een actieve community vormen. MyQuit Coach is hun app om te stoppen met roken en het is prachtig ontworpen. Naast de actieve teller die je op het homescherm ziet, zijn er twee knoppen. Ik heb gerookt en ik heb trek. Als je het laatste kiest, word je begroet met een willekeurig motivatiebericht en ze zijn echt goed.
Wanneer u de eerste kiest en toegeeft aan uw verlangens, wordt uw teller gereset om u te laten zien hoeveel sigaretten u rookte, wat de kosten waren en hoe dit uw gezondheid beïnvloedt. Er is een tabblad genaamd Community waar u berichten van andere stoppers kunt zien en met hen kunt praten.
Een prachtige app waar je zin in hebt en als je eenmaal eenmaal gewend bent om hem te gebruiken, wordt het met deze app makkelijker om te stoppen met roken. Ik geloof dat de gemeenschap de sleutel is tot succes en controle krijgen over een rookverslaving. De app is gratis te gebruiken en wordt geleverd met advertenties die kunnen worden verwijderd met in-app-aankopen van $ 0,99. Alle functies zijn er in de gratis versie.
Download MyQuit Coach: iOS
5. Sluit Genius af
Is het je opgevallen, you hebt de neiging om vaker en vaker te roken als u met vrienden bent of wanneer u onder stress staat? Verschillende rokers hebben verschillende punten die, wanneer de trigger, ertoe leidt dat ze ofwel opnieuw gaan roken of vaker roken.
Sluit Genius af werkt aan het identificeren van deze punten en biedt vervolgens begeleide sessies aan om deze situaties te overwinnen en effectief stoppen met roken. Stop Genius wordt geleverd met professionele coaches die helpen bij het identificeren van patronen en gewoonten en die vervolgens met u samenwerken om ze te doorbreken.
Deze app om te stoppen met roken wordt geleverd met therapiesessies om gedragspatronen te begrijpen, audiogidsen, interactieve quizzen om je geest bezig te houden en motiverende herinneringen om je te helpen op het goede spoor te blijven om een niet-roker te worden.
De app is gratis te downloaden, maar wordt geleverd met in-app-aankopen vanaf $ 10,99 tot $ 149. Kan duur zijn, maar als het bij u werkt, is het het waard, niet?
Sluit Genius: Android | iOS
Lezen:Beste zelfhulp-audioboeken om een betere versie van uzelf te worden
6. Sluit nu af
Zoals de meeste apps om te stoppen met roken die we eerder hebben besproken, gebruikt Quit Now de beproefde formule om u te helpen stoppen met het roken van sigaretten. Er zijn vier belangrijke factoren: bespaard geld, motivatiebadges, gemeenschapsondersteuning en gezondheidsvoordelen.
De gebruikersinterface is functioneel en ziet er goed uit. Alle statistieken die u nodig heeft, zijn eenvoudig op één scherm te bekijken. U kunt dan dieper graven door naar hun individuele tabbladen te gaan. Er is een zeer actieve community als je zin hebt om te praten of te delen. Dan zijn er prestaties die worden ontgrendeld naarmate je verder komt. De gezondheidsmeter vertelt u hoe uw gezondheid is verbeterd sinds u bent gestopt met roken.
De app heeft ook een FAQ-sectie die is samengesteld uit de archieven van de WHO (Wereldgezondheidsorganisatie), wat een zeer geloofwaardige bron is. Eindelijk is er een chatbot die u kunt proberen.
Download Nu afsluiten: Android
7. Stoppen met roken: Cessation Nation
De laatste app in de lijst met apps die stoppen met roken, heeft een minimalistisch ontwerp om de zaken eenvoudig te houden en de app-grootte klein. Een heel actieve gemeenschap met veel rokers die beweren te zijn gestopt met roken dankzij Cessation Nation. Het toont niet alleen je persoonlijke statistieken, maar ook van de hele gemeenschap, wat behoorlijk verbijsterend is om naar te kijken.
Er zijn enkele eenvoudige maar klassieke spellen zoals Tic-Tac-Toe die je kunt spelen als je vrij bent en niet wilt roken, maar houd je geest bezig en bezet. Dan zijn er de gezondheidsgerelateerde statistieken die u zullen vertellen hoe uw lichaam is getransformeerd en verbeterd sinds de dag dat u stopte met roken.
De app is gratis te gebruiken en wordt geleverd met advertenties die niet hinderlijk zijn.
Download Stoppen met roken: Cessation Nation: Android
De beste app om te stoppen met roken?
Er zijn veel apps om u te helpen stoppen met roken en u krijgt niet alleen de controle over uw gezonde leven, maar ook over uw financiële leven. De vraag is welke het beste bij je past en of je gefocust en toegewijd kunt blijven aan het programma. Een app is zo goed als de persoon die er gebruik van maakt.
Zorg er dus voor dat je het advies opvolgt en alles doet wat je gevraagd wordt in de app. Alleen dan werkt het systeem. Als de drang ondraaglijk is, neem dan contact op met de gemeenschap, zowel online als offline.
