Er is weer een jaar aangebroken en we zijn allemaal klaar met onze goede voornemens voor het nieuwe jaar. Eerlijk gezegd weet ik niet waarom we op het nieuwe jaar moeten wachten om goede voornemens te maken die ons op de lange termijn goed zullen doen. Je kunt ze op elk moment maken. Hoe dan ook, om ter zake te komen, je wilt deze keer voorgoed en echt stoppen met drinken.
Er zijn talloze onderzoeken gedaan naar de gezondheidsvoordelen van bier en whisky, maar ze zijn alleen goed als ze in matige hoeveelheden en af en toe worden geconsumeerd. Niet als je je niet herinnert wat er gisteravond is gebeurd, een beetje drinken. Overmatig drinken, of het nu bier of alcohol is, is niet alleen slecht voor uw gezondheid, maar ook voor uw portemonnee.
Het is een dure verslaving en de onuitsprekelijke handelingen die mensen doen als ze dronken zijn, worden vaak gedeeld op sociale media. Soms zijn ze grappig, andere keren niet! Omdat er voor alles een app is, zijn er ook apps die je motiveren, begeleiden en in feite helpen om te stoppen met drinken en de verslaving te bestrijden wanneer de drang het sterkst is.
Lezen: 17 beste zelfhulp-apps voor Android en iOS
Beste stop met drinken-apps
1. Sobere tijd
De eerste app die stopt met drinken is Sober Time. Heb je mensen horen zeggen hoeveel dagen ze nuchter zijn geweest? Hoe langer de reeks, hoe groter uw kansen om alcoholverslaving te verslaan. Sober Time is een teller-app met een zeer actieve community. Je bent niet de enige op deze reis. U kunt uw problemen bespreken en hulp en tips van anderen krijgen. De app toont ook motiverende berichten om u aan te moedigen.
Sober Time voegt een timer toe aan uw startscherm, widget, dat zal de dagen tellen sinds je geen alcohol hebt aangeraakt. Er zijn ook veel mijlpalen te bereiken. Vanaf je eerste vijf minuten tot de grote 90 en daarna. U kunt ook uw eigen doelen stellen. Mijlpalen en doelen zijn een goede manier om aangemoedigd te blijven.
De app is gratis te gebruiken en wordt ondersteund door advertenties. U kunt advertenties verwijderen met een in-app-aankoop. Andere upgrades hebben betrekking op aangepaste lettertypen, achtergronden en widgets.
Download Sober Time: Android ikiOS
2. Stop met drinken met Andrew Johnson
Andrew Johnson heeft naam gemaakt in de gemeenschap van alcoholverslaving vanwege zijn tips en praktijkvoorbeelden die worden gepresenteerd in een gemakkelijk te begrijpen taal. De app wordt geleverd met een audiogids die je zal hypnotiseren, ja, om te stoppen met drinken. Gebruikers hebben gemeld dat ze eraan hebben gewerkt. Sindsdien heeft het aan populariteit gewonnen.
Je luistert naar motiverende gedachten met muziek die je in een trance-achtige toestand brengen, waarin je begint te implementeren wat je is gepredikt. Het idee is om te ontspannen, maar zonder alcohol te consumeren, en doorbreek de cirkel van gewoonte dat maakt dat we weer gaan drinken. Over het algemeen, als u op zoek bent naar een stop met het drinken van alcoholhypnose-app, dit is de app die je nodig hebt.
Deze unieke app om te stoppen met drinken kost je $ 2,99. Welnu, als het bij u werkt, bespaart u zeker veel meer dan een paar dollar.
Download Stop met drinken met Andrew Johnson: Android ikiOS
Lees ook: Beste motiverende audioboeken om u te helpen uw dromen te verwezenlijken
3. 24 uur per dag
24 uur per dag is een boek dat in 1954 werd gepubliceerd en sindsdien is doorverwezen door talloze verslaafden die de tijdloze leringen van het boek als een zegen hebben ervaren. De app herovert de essentie van het boek voor de moderne wereld. Het uitgangspunt is eenvoudig maar effectief.
Je zult een jaar lang elke dag één gedachte, gebed en meditatie ontvangen. Het denken is dat als je een jaar lang geen alcohol kunt drinken, ben je de rest van je leven behoorlijk nuchter. Je hebt de gewoonte doorbroken. Als je merkt dat je weer op de gebaande paden loopt, begin dan vanaf dag 1.
Vind je een bepaald bericht leuk? Maak er een bladwijzer van. Vergeten om een bladwijzer te maken? Zoek ernaar op trefwoord. Het onderstaande spreekwoord, ontleend aan het Sanskriet en vermeld in de openingspagina's van het boek, is sindsdien beroemd geworden in de nuchterheidswereld.
Want gisteren is maar een droom, en morgen is slechts een visioen - Kalidas
De app kost je $ 5,99, maar is elke cent waard. Niet alleen omdat het helpt om de verslaving te overwinnen, maar ook omdat het je zoveel leert over het leven in het algemeen.
Download 24 uur per dag: Android | iOS
4. Coach.me
Coach.me, voorheen bekend als Lift, is een life coach-app met een community van miljoenen mensen. De app is erg populair als categorie voor vrijwel alles, inclusief alcoholverslaving. Download gewoon de app, voeg uw taken en doelen toe en begin met het bijhouden van doelen.
Coach.me herinnert je eraan om elke dag nuchter te blijven en je kunt inchecken om de dag als nuchter te markeren. De community zal je helpen met al je vragen, maar naar mijn ervaring zijn de meeste vragen al beantwoord, dus zoek en surf een beetje rond.
De app is gratis te gebruiken en wordt geleverd met een coole blauwe gebruikersinterface. Als je op zoek bent naar professionele coaching, dan kost dat je afhankelijk van je coach. Er zijn experts en elk laadt anders op.
Download Coach.me: Android| iOS
Lees ook: 17 Beste zelfhulp-audioboeken om een betere versie van uzelf te worden
5. 12 stappen metgezel
Anonieme Alcoholisten is een internationaal fellowship-programma voor wederzijdse hulp dat zijn bescheiden begin heeft binnen een groep van Oxford University. Het idee was om een 12-stappenprogramma te maken om alcoholisten te helpen herstellen, karakter en nieuwe gewoonten op te bouwen en alcoholverslaving te verslaan. Met kantoren over de hele wereld is de app bedoeld om u toegang te geven tot het beroemde Big Book binnen handbereik.
Leden worden aangemoedigd om in de publieke ogen anoniem te blijven en mede-alcoholisten te helpen. Ze hebben hun centra in de meeste grote steden ter wereld. De organisatie staat bekend om zijn altruïstische, niet-gelieerde, niet-dwingende en niet-hiërarchische structuur waarbij de kernprincipes hetzelfde blijven. Een van de belangrijkste redenen waarom het zo succesvol is. Probeer het maar. Het kost slechts $ 2,99.
Download 12 Steps Companion: Android | iOS
7. NOMO
NOMO is een van de meest populaire apps om te stoppen met drinken. Het is ontworpen door twee herstellende alcoholisten die dachten dat het nodig was om verantwoording af te leggen aan iemand die je kent om de verslaving op afstand te houden. Dit is de gedachte die hen inspireerde om de app te maken.
U begint met het maken van een nuchterheidsklok, zonder limiet op het aantal, en wijst een contactpersoon toe waaraan u verantwoording moet afleggen. De partner heeft uw contactgegevens. Nu is het jouw taak om nuchter te blijven en elke dag contact op te nemen met je partner. Elke keer dat u drinkt, wordt de klok opnieuw ingesteld en wordt de partner op de hoogte gebracht door een melding. Als je de drang voelt, probeer dan een van de afleidingsoefeningen.
Het heeft een zeer actieve gemeenschap waar mensen bereid en altijd beschikbaar zijn om medeverslaafden te helpen die ook herstellen. De reis wordt veel gemakkelijker als je iemand hebt waarop je kunt rekenen. NOMO wil je helpen om samen nuchter te blijven.
Download NOMO: Android | iOS
Lees ook: Beste app om gewicht te volgen om fit en gezond te blijven
8. Ik ben nuchter
Veel mensen die alcohol consumeren, consumeren tegelijkertijd ook andere stoffen. Voorbeelden hiervan zijn sigaretten voor verschillende soorten drugs. Dit maakt het probleem nog ingewikkelder en maakt het moeilijk om te stoppen met drinken. I Am Sober begrijpt dit en daarom krijg je de mogelijkheid om precies te selecteren wat je met alcohol consumeert.
De app stuurt je vervolgens meldingen met motiverende citaten en meditatie om je nuchter te houden. Er is een teller die standaard is geworden in vrijwel alle verslavings-apps. U wordt begroet met succesberichten over het bereiken van belangrijke mijlpalen.
Schrijf op waarom je nuchter blijft. Zoek iets dat sterk is, iets dat u op uw reis zal motiveren. Houdt u graag aantekeningen of een dagboek bij? U kunt aantekeningen maken en opschrijven hoe u zich voelt en wat er gedurende de dag is gebeurd. U kunt de tijd plannen waarop u uw dagelijkse meldingen ontvangt en berekenen hoeveel u hebt bespaard door niet te drinken. Tot slot, als u het nog steeds moeilijk vindt om nuchter te blijven, helpt de app u bij het vinden van revalidatiecentra.
I Am Sober is gratis te gebruiken, maar wordt geleverd met advertenties en in-app-aankopen.
Download Ik ben nuchter: Android | iOS
9. Sober raster
De laatste app om je te helpen stoppen met drinken. Het kan moeilijk zijn om mensen te vinden die dezelfde gevoelens doormaken als jij, vooral in deze drukke wereld. Sober Grid wil helpen door een gemeenschap te creëren van mensen die net als jij vechten om nuchter te blijven. Het gebruikt gps om mensen te lokaliseren die bij u in de buurt zijn, zodat u ze kunt ontmoeten en een hartelijk gesprek kunt voeren, tips kunt delen en elkaar kunt motiveren.
Het is gemakkelijker om nuchter te blijven als u een partner heeft waaraan u verantwoording moet afleggen. Op deze manier kun je elkaar in de gaten houden en er zijn als de drang moeilijker is om op afstand te blijven. Je kunt ook vanuit de app met ze chatten en privéberichten sturen.
Andere functies zoals nuchterheidsteller, kalender en doelen zijn er allemaal. Het is niet gratis, maar wordt geleverd met een abonnementsmodel dat $ 3,99 / maand kost. Geen advertenties.
Download Sober Grid: Android | iOS
Afronden: Android- en iOS-apps om te stoppen met drinken
Er zijn een aantal apps om te stoppen met drinken, maar er is er maar één die perfect bij je past. Ik raad je aan om ze uit te proberen en te kijken welke het beste bij je past. Er zijn apps met loketten, gemeenschap, lokale steungroepen en online coaching. Wat er ook voor nodig is, zorg ervoor dat u die route nooit meer afloopt.
