Hoewel er veel apps voor gewichtsverlies beschikbaar zijn in de Play Store, zijn er maar heel weinig apps die zijn bedoeld om aan te komen. Nu ben ik me bewust van de wereldwijde obesitas-epidemie en hoe mensen lijden aan gewichts- en lichaamsbeeldproblemen. Maar afvallen is niet de enige kant van dit verhaal. Er zijn veel mensen, waaronder ikzelf, die moeten aankomen en niet afvallen. We zijn op zoek naar Android-apps om aan te komen.
De kans is groot dat je tenminste één jongen of meisje kent die mager is, toch? Bovendien zijn er tegenwoordig veel mensen die naar de sportschool gaan en ze zijn actief op zoek naar spiermassa om er slanker en gemener uit te zien. Hier zijn enkele van de beste Android-apps om op een gezonde manier aan te komen, niet door junk, bewerkte voedingsmiddelen of cola's te drinken.
Laten we beginnen.
Android-apps om aan te komen
1. Gewichtstoename dieet
Weight Gain Diet is de eenvoudigste app om aan te komen in de lijst die u zult vinden. Het concept is eenvoudig. De ontwikkelaar heeft een aantal diëten en tips gedeeld voor mensen met ondergewicht en die moeten aankomen. U begint met het berekenen van uw BMI of uw ideale gewicht op basis van uw leeftijd, lengte en geslacht.
Lees ook:Beste app om gewicht te volgen om fit en gezond te blijven
U leert dan wat ondergewicht betekent. Een lijst met voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze het lichaamsgewicht verhogen of helpen verhogen, is in de gratis versie gedeeld, zoals pindakaas, maïs, pasta, havermout en gedroogd fruit. De auteur heeft ook trainingen gedeeld om aan te komen, maar niet alle informatie is correct. Deze trainingen helpen je overtollig vet kwijt te raken en het uithoudingsvermogen te vergroten. Te lang hardlopen kan te veel calorieën verbranden. Nog steeds redelijk goede info.
De pro-versie, voor $ 4,99, ontgrendelt een dagelijks maaltijdplan voor zowel mannen als vrouwen, een niet-vegetarische sectie, huismiddeltjes en zelfs meer soorten voedsel. Een goede plek om uw reis te beginnen.
Voordelen:
- Eetpatroon
- Voedsel info
- Trainingen
- Tips
- Yoga
- Grafieken
Nadelen:
- UI is te flauw
- Trainingsinformatie niet helemaal correct maar goed
Download Weight Gain Diet: Android
2. Gewichtstoename in 30 dagen
Weight Gain in 30 Days wil het hele proces gamificeren door u uit te dagen om in 30 dagen aan te komen. Het is een bewezen manier om uw kansen om de kansen te verslaan te vergroten. U begint met het aanmaken van een profiel en het invoeren van uw statistieken zoals geslacht, leeftijd, huidig gewicht en streefgewicht en het gebruik van supplementen.
De app maakt dan binnen 1 seconde een 30-dagen maaltijdplan voor je en je hoeft het alleen maar te volgen tot aan de T.Als je begint met het doorlopen van je dagelijkse maaltijdplan, markeer je je dagen en volgende subsecties als voltooid. Merk op dat het 30-dagenplan is opgedeeld in 2 delen. Een daarvan is het trainingsprogramma en de andere is een dieetplan. U kunt de voortgang resetten, statistieken bekijken en herinneringen instellen. Geen in-app aankopen maar een solide Android-app om aan te komen.
Voordelen
- Vrij
- Gamification
- UI is goed
- Boodschappenlijstje voor eten
- Herinneringen voor dieet en training
Nadelen:
- Geen
Gewichtstoename in 30 dagen: Android
3. Assistent voor gewichtsregistratie
Verschillende mensen hebben verschillende behoeften en we worden allemaal door iets anders gemotiveerd. Weight Track Assistant is ontwikkeld met het idee dat als je dagelijks je gewicht invoert en bijhoudt, je gemotiveerd raakt. Hoe meer je wint, hoe meer het je helpt te eten om meer binnen te krijgen! Klinkt logisch?
Lees ook:Beste waterherinneringsapps voor smartphone en smartwatch
Voer uw lichaamsstatistieken en andere details in om uw BMI te berekenen en weet dat u te licht bent en zo ja, hoeveel. Nou, ik weet dat ik te licht ben en geen app nodig heb om me dat te vertellen, maar als ik dat aantal hoger zie, heeft dat zeker een fysiologisch effect. Ik weet het, er zijn andere gezondheids-apps die BMI bieden, maar hier leer je ook het vetpercentage, de WHR-verhouding (taille-tot-heup) en meer. Een gratis Android-app om aan te komen.
De app is gratis te gebruiken, maar wordt door advertenties ondersteund en kan worden verwijderd door $ 4,99 te betalen, wat te veel is.
Voordelen:
- BMI
- WHR
- Doelstellingen op lange termijn
- Gedetailleerde afmetingen voor elk onderdeel
Nadelen:
- Geen dieetplan
- Geen trainingsschema
Weight Track Assistant downloaden: Android
4. Fitness Maaltijdplanner
Als u ondergewicht heeft, is de kans groot dat u niet genoeg eet. Vaker dan niet, dat is de kern van het probleem. Fitness Meal Planner wil je helpen door een maaltijdplan op te stellen dat je gemakkelijk kunt volgen. Voer uw gegevens in om de BMI te berekenen. Je zult leren dat je een ectomorf bent - iemand die mager en ondergewicht is.
De app raadt aan dat ik minimaal 6 maaltijden per dag eet. Het goede ding is dat de app me vroeg of ik allergisch ben voor voedsel voordat ik mijn maaltijdplan maakte. De gebruikersinterface verandert plotseling van saai naar intuïtief met 3D-effecten tijdens het scrollen. Je kunt op en neer scrollen om te zien wat er hierna komt en hoeveel eiwitten en koolhydraten je eruit haalt.
Er is zeer gedetailleerde programma-informatie over hoeveel voedingsstoffen u moet consumeren en wat uw doel is. Het basisplan begint bij $ 2,99 / maand en laat je plannen bewerken en je eigen maaltijden toevoegen met 25 slots voor voedselitems.
Voordelen:
- Maaltijd plannen
- Programma-informatie
- Kan aangepast worden
- Herinneringen
- Boodschappenlijst
Nadelen:
- Abonnementsmodel
Download Fitness Maaltijdplanner: Android
5. MyFitnessPal
MyFitnessPal is waarschijnlijk de meest populaire en meest gebruikte app op de lijst. U kunt deze veelzijdige Android-app gebruiken om aan te komen of af te vallen, welke kant u ook op wilt. MyFitnessPal beweert de grootste, meest nauwkeurige voedsellijst ter wereld te hebben en daar twijfel ik niet aan.
Lees ook:6 beste maaltijdplanningsapps om fit te blijven en geld te besparen
Boodschappen doen? Gebruik hun barcodescanner om meer te weten te komen over het voedingsproduct. MyFitnessPal deelt veel belangrijke tips over hoe u voedsel bereidt, kiest wat u eet, hoe u maaltijden bereidt, en wordt geleverd met calorie- en macrotellers. Met miljoenen mensen aan boord is hier veel steun en motivatie te vinden.
Voordelen:
- Calorie- en macro-tellers
- Integreert met FiBit etc.
- Restaurant logboekregistratie
- Recepten en voedingsstoffen
- Streepjescodescanner
- Enorme gemeenschap voor ondersteuning
Nadelen:
- Geen
MyFitnessPal downloaden: Android
6. Eiwitrijke voedingsmiddelen
Eiwit is altijd een van de populairste onderwerpen om te bespreken als je in een sportschool bent. Ze zijn erg belangrijk voor het opbouwen van spiermassa, en dat is waar we allemaal naar moeten streven. We moeten op de juiste manier aankomen en wegblijven van te veel vet.
High Protein Foods is een eenvoudige Android-app om aan te komen voor gebruikers die op de juiste manier, op een gezonde manier, willen aankomen. Onnodig te zeggen dat de app zich richt op voedingsmiddelen en maaltijden met een hoog eiwitgehalte. Een goede manier om je kennis over eiwitten op te frissen, maar idealiter zou je moeten streven naar een uitgebalanceerd dieet met veel eiwitten. Snap je?
Voordelen:
- Goed voor proteïnekoppen
Nadelen:
- Geen informatie over het algehele dieet
Eiwitrijke voedingsmiddelen downloaden: Android
7. Hoe aan te komen
Hier is niets deftigs aan. Een eenvoudige en gratis te gebruiken app die enkele afbeeldingen bevat met lijsten met voedselproducten waarvan bekend is dat ze bij zowel mannen als vrouwen het gewicht verhogen. Als je het leuk vindt om bij te houden wat je eet en hoe je zelf traint, is het een goede app.
Lees ook:5 beste bodybuilding-apps voor Android om u te helpen trainen
Weet gewoon wat je nodig hebt en begin. Niet iedereen heeft de tijd om alle details van wat ze overdag eten in een app in te voeren. Dat kan tijdrovend zijn, maar er is een populair gezegde: wat wordt gemeten, wordt beheerd.
Voordelen:
- Vrij
- Lijst met voedsel om aan te komen
Nadelen:
- Geen BMI
- Geen loket
- Geen tracker
- Nu trainingsplannen
Download hoe u gewicht kunt winnen: Android
8. Lifesum
Lifesum is een goed geconstrueerde app die zich richt op verschillende soorten populaire diëten zoals keto of eiwitrijk in plaats van alleen vegetarisch en niet-vegetarisch. Het wordt geleverd met een gewichtstracker, macrocalculator en een uitgebreid voedingsdagboek om u te helpen begrijpen wat u moet eten en waarom. Een van de beste Android-apps om naar mijn mening aan te komen.
Er zijn tal van recepten aan boord om u op weg te helpen. De hele app voor gewichtstoename voor Android is ontworpen om u te motiveren om het meer te gebruiken en hoe vaker u het gebruikt, hoe meer u op het goede spoor bent om uw doel te bereiken. Hoewel er een sectie is gewijd aan oefeningen, is Lifesum meer gericht op het volgen van voedselinname. Wat nog indrukwekkender is, is dat de app je helpt bij het opbouwen van gezonde gewoonten, en dat is waar we tenslotte naar moeten streven.
Het gratis abonnement is beperkt in voedselrecepten en wat u kunt volgen. De pro-versie begint bij $ 16,99 / jaar.
Voordelen:
- Goede gebruikersinterface
- Gewoonte bouwer
- Calorie, macro-tracker
- Gevarieerde plannen
Nadelen:
- Geen
Lifesum downloaden: Android
9. Fitpaa
Fitpaa is uw persoonlijke mobiele trainer. Stel je doelen in en voer je lichaamsstatistieken in en Fitpaa komt met een dieet- en trainingsplan voor je. Het kan je helpen om aan te komen en we hebben het over spiermassa en niet over vet. Alleen wonen en niet kunnen koken? Fitpaa stuurt voedsel op basis van het door u gecreëerde dieet rechtstreeks naar uw deur. Er zijn ook dieetplannen voor Noord- en Zuid-Indiërs. Wat dacht je daarvan?
Er zijn trainingsschema's die geschikt zijn voor zowel de sportschool als thuis. Er gebeurt veel in deze app. Ze hebben de perfecte app voor gewichtstoename gemaakt. Fitpaa is volledig gratis en er zijn ook geen in-app-aankopen. U betaalt alleen voor eten dat bij u thuis / op kantoor wordt bezorgd.
Voordelen:
- Training
- Persoonlijke trainer
- Eetpatroon
- Plannen
- Doelen
- Herinneringen
- Voedsellevering
- Gamification
Nadelen:
- Geen
Fitpaa downloaden: Android
Android-apps om aan te komen
Er zijn een aantal Android-apps om aan te komen en afhankelijk van uw behoeften en doelen kunt u een of meer hiervan kiezen. Voor de zekerheid raad ik je aan om met MyFitnessPal of Lifesum te gaan. Beide apps hebben een zeer actieve community, kunnen worden geïntegreerd met vele andere services en bieden zelfs in het gratis abonnement een grote waarde met een aantal rekenmachines en een uitgebreide bibliotheek met etenswaren.
