Diabetes is een aandoening die tegenwoordig extreem veel voorkomt. Alleen al in de VS zijn ongeveer 30,2 miljoen mensen gediagnosticeerd met diabetes boven de 18 jaar, wat bijna 29-32% van de totale bevolking uitmaakt. Het brengt zoveel risico's met zich mee, zoals hartaandoeningen, hoge bloeddruk, kans op een beroerte en in sommige gevallen zelfs zenuwbeschadiging. Je hebt natuurlijk een dokter nodig om je te adviseren en te begeleiden, maar je telefoon kan je ook helpen en je helpen bij het controleren en beheren van basisklusjes zoals medicijnen, insuline, gecontroleerd dieet, enz. Dus, hier zijn de beste apps voor diabetici op iOS en Android.
Lezen 9 beste veganistische apps om een plantaardig dieet te creëren
Topapps voor diabetici
1. Mijn Sugr
Met meer dan 2 miljoen geregistreerde gebruikers is deze app een soort one-stop-shop voor iedereen die diabetes wil beheren. De app vereist een aanmelding en het aanmaken van een profiel. U moet bijvoorbeeld diabetici, insulinedetails of eventuele dagelijkse medicatie invoeren. Er zijn tal van functies waarmee u uw gezondheid onder controle kunt krijgen. Zoals een Bloedsuiker-tracker, Carb-logger en een HbA1c-rekenmachine (vereist minimaal een logboek van 3 dagen). Al deze worden direct op het startscherm weergegeven, samen met een duidelijke, schuifbare tijdlijn.
De app is gratis te gebruiken, maar als u records wilt genereren om met uw arts te delen, moet u $ 2,99 / maand betalen, wat absoluut de moeite waard is. Omdat het ook uw ingestelde herinneringen laat, zodat u niet vergeet uw bloedglucose te loggen, maaltijdfoto's te maken, enz.
(Aff-link toevoegen.)
U kunt het ook verbinden met Accu-Check-meters en ook de pro-modus gratis krijgen.
Overzicht
- Registreer uw bloedglucose, maaltijden, medicatie, etc.
- Toont de geschatte HbA1c direct op het startscherm
- Genereer wekelijkse en maandelijkse rapporten
- Maakt verbinding met Accu-CHeck-hardware
Krijg My Sugr op (iOS | Android)
2. Headspace
Onze snelle wereld kan tot stress en angst leiden. Het heeft ook aangetoond dat het grote effecten heeft op ons metabolisme, wat resulteert in de afscheiding van hormonen die de bloedglucosespiegel verhogen. Daarom is het erg belangrijk om jezelf kalm te houden en meditatie te beoefenen om zowel je geest als je lichaam gezond te houden. Met Headspace kun je elke dag een paar minuten doorbrengen met een geleide meditatie. Daarnaast kun je ook je meditatiesessies bijhouden en je vrienden uitnodigen om met je te mediteren.
Headspace biedt een gratis Plus-abonnement op gezondheidszorgwerken in de VS om solidariteit te tonen met medische eerstelijnsstrijders
Je krijgt de eerste tien meditatiesessies en drie dagelijkse Headspace-sessies gratis. Maar om meer sessies en inhoud te ontgrendelen, moet u upgraden naar Headspace plus voor $ 12,99 per maand.
Overzicht
- Verminder stress met meditatiesessies
- Bevat slaapopwekkende geluiden
- Doelmeditatie voor stress, angst, focus, enz
Headspace downloaden voor (iOS | Android)
3. Slaapcyclus
Studies hebben een duidelijk verband gevonden tussen slaap en diabetes. Slaapstoornissen blijken zeer vaak voor te komen bij mensen met een diabetische aandoening in vergelijking met een normaal persoon. Daarom is het erg belangrijk om uw gezondheid te behouden, samen met het bereiken van een goede slaapcyclus. Dus als je ronddwaalt en midden in de nacht wakker wordt, kan de slaapcyclus helpen. U kunt uw slaappatroon volgen met gedetailleerde analyse. In tegenstelling tot andere apps hoef je hem niet onder het kussen te houden, want hij gebruikt je microfoon om je slaap op te nemen en bewegingen in je bed bij te houden. Het kan je ook helpen met een frisse ochtendstart met zijn zachte natuurlijke wekker die je vroege ochtenden niet stoort.
De app is gratis te gebruiken, maar als je extra functies nodig hebt, zoals slaapverhalen, ontspanningsgidsen, snurktrends, enz. Je kunt upgraden voor $ 29,99 per jaar. Dit geeft je ook de exportoptie voor je slaapanalyse, online back-up en Philips HUE-gloeilampbediening.
Overzicht
- Zachte wekker
- Houdt uw slaap en beweging bij
- Gebruikt de microfoon voor minimale storing
Slaapcyclus ophalen voor (iOS | Android)
4. Herhaal alarm
Ik heb veel mensen gevonden die nog steeds niet veel in technologie geloven en afhankelijk zijn van wekelijkse laboratoriumresultaten voor hun suikertesten. Welnu, als u geen van de bovenstaande apps wilt gebruiken en alleen een eenvoudige app nodig heeft om u eraan te herinneren wanneer u uw pillen en insuline moet innemen. U kunt deze herinnerings-app gebruiken om meerdere herinneringen in te stellen om u elke dag te pingen. Dus of u nu eenmaal per dag of eens in de 6 uur medicijnen inneemt, stel gewoon de herinnering in en vergeet het. Het beste is dat je je opname ook als alarm kunt gebruiken of lokale muziek kunt kiezen uit je lokale opslag. Als u het leuk vindt om uw medicijnen bij te houden, is er ook een geschiedenissectie met alle voorgaande logboeken.
Deze app is niet beschikbaar op Apple, maar je kunt de ingebouwde herinneringsapp gebruiken om terugkerende alarmen in te stellen. Of vraag Siri om het te doen. Zeg gewoon"Hé Siri, kun je me eraan herinneren om elke 6 uur vanaf 10.00 uur mijn medicijnen in te nemen".Dat is het, simpel toch?
Overzicht
- Stel meerdere herinneringen in voor insuline, medicijnen, tests.
- Geschiedenislogboek
- Gebruik muziek uit lokale opslag
Krijg herhalingsalarm voor Android
5. Trainingscoach Freeletics
Als u diabetes heeft, moet u al van uw arts hebben gehoord hoe belangrijk het is om aan lichaamsbeweging te doen. Het is belangrijk om het lichaam fit te houden en de bloedsuikerspiegel laag te houden. Als je afgesloten bent, kun je niet gaan wandelen of naar de sportschool gaan. Maar dit mag uw dagelijkse fysieke activiteit niet belemmeren om uw gezondheid onder controle te houden. Daarom is deze thuiswerk-app de beste keuze. Deze app maakt gebruik van AI om je te coachen en een op maat gemaakt trainingsschema te bieden. Aangezien de meeste van deze oefeningen lichaamsgewicht zijn, hoeft u zich geen zorgen te maken over extra apparatuur.
De app is gratis te gebruiken, maar als u uw training verder wilt aanpassen, maaltijden op maat wilt krijgen, enz. U kunt upgraden met plannen vanaf $ 14 voor drie maanden. Als u op zoek bent naar meer opties, kunt u deze aanvinken workout-apps ook.
Overzicht
- Social Media-sectie om anderen te volgen
- Tientallen trainingen van beginner tot gevorderd niveau
- AI-aangedreven coach
Schaf Freeletics Training Coach aan voor (iOS | Android)
6. Diabetisch dieet
Het meest voorkomende advies dat iemand geeft aan iemand met een diabetische aandoening, is eten dat uw bloedsuikerspiegel onder controle houdt. Er zijn tal van dingen zoals vis, bladgroenten, noten, enz., Die in uw dieet zouden moeten staan. Deze enorme lijst is vaak te moeilijk om bij te houden. Hier komt de Diest-app om de hoek kijken. Het staat vol met tonnen bronnen en informatie over een uitgebalanceerde diest voor diabetici, recepten, Nou, de meesten met deze aandoening krijgen niet veel suiker te eten, maar deze app is diabetisch vriendelijk dessertrecepten, zodat u uw dorst kunt lessen. Daarnaast kun je een maaltijdplan van 5 weken krijgen, tips voor het voorbereiden van je matrijzen en het soort voedsel dat je moet consumeren.
Het is een geweldige app en zoals iemand terecht heeft gezegd, als je de juiste dingen in je lichaam stopt, is de strijd al half gewonnen. Je kunt ook de Big oven-app downloaden (Android en iOS) en het recept filteren met het woord diabetic en keto.
Overzicht
- Gids voor gezond eten
- Maaltijdplan van 5 weken
- Oefening en tips
Koop diabetisch dieet voor Android
7. Zero Fasting Tracker
Er zijn veelbelovende onderzoeken dat intermitterend vasten diabetes kan voorkomen en beheersen door de gevoeligheid voor het bloedglucoseverlagende hormoon insuline te verbeteren en te beschermen tegen leververvetting. Hoewel het noodzakelijk is om een arts te raadplegen voordat u aan vasten begint, kunt u het uitproberen en kijken of het helpt. Van de tientallen apps is de Zero-app er één, die niet alleen de meest eenvoudige is, maar ook de meeste plannen voor periodiek vasten heeft, zoals vasten op circadiaans ritme, 16 uur, 18 uur en ook op maat gemaakt. U kunt uw vasten volgen met een grafiek en uw gewicht invoeren om te zien hoeveel u tot nu toe heeft bereikt.
Overzicht
- Profiteer van de gezondheidsvoordelen van vasten
- Veel vastenplannen
- Pak je gewicht en vasten aan
- Bijgewerkt artikelgedeelte
Krijg Zero Fasting Tracker voor (iOS | Android)
Slotopmerkingen
Het gebruik van deze apps om niet alleen uw toestand bij te houden, maar ook om deze goed te beheren, kan een lange weg gaan. Ik raad ten zeerste aan om de eerste app, My Sugr, te gebruiken, omdat deze alle functies heeft die u nodig heeft om uw bloedglucosewaarden te registreren en bij te houden. Door het te combineren met een geweldige dieet-app en bewegingsapp, blijf je gemotiveerd. Ik wil testen handig maken, bekijk de One Drop Bluetooth-bloedglucosemeter of Care Touch Testing Kit voor snelle tests thuis.
Dus hier zijn de beste apps voor diabetici op iOS en Android. Ik hoop dat je deze apps gaat gebruiken om een dagelijkse routine te creëren om diabetes aan te pakken. Al het beste!
Lezen: Top-apps voor kleurenblinden voor Android en iOS
